Le bonheur. Si je veux ? c'était au café psycho de Lyon

Le bonheur. Si je veux ?

 

Aller mieux dedans pour s'épanouir dehors ?

3 kiffes par jour : 

et les miens ? 

Des psychologues, des philosophes, Confucius, Aristote, Camus, 
s'y sont penchés eux aussi.
Hommes, femmes. Jeunes et moins jeunes, 
nous étions réunis hier soir au café psycho, pour échanger sur les recettes du bonheur.

Le Bonheur National Brut, BNB du Bhoutan

Un participant a partagé son point de vue sur la psychologie positive,  
incarnée par Christophe André.
Il prône l'attention à être dans le moment présent et des actions toutes simples
qui permettent d'être en lien. Laisser passer un piéton 
et récolter un signe de remerciement, échanger un sourire,..

L'importance d'être tout simplement.

Ou comment l'être et le lien à notre corps permettent de lâcher notre mental,
qui fonctionne si/trop bien dans notre société occidentale.
 La perception de nos émotions, l'écoute de notre corps favorisent le bien-être.
Prendre soin de son corps par l'exercice physique chaque jour par exemple,
est aussi efficace que les antidépresseurs les plus forts. 

Ainsi l'écoute de soi -de ses sensations et émotions- est un des éléments 
essentiel de la psychothérapie en analyse psycho-organique que je pratique au cabinet.
En permettant de ré-accorder ses besoins à son environnement pour favoriser la reconnexion à soi.

Pour s'approcher du bonheur, le respect de ses valeurs et 
la connaissance de ses besoins semblent primordiales.

Une participante a partagé son interrogation quant à une potentielle culpabilité 
découlant de l'écoute de ses besoins. 
Bien loin parfois de ceux de son entourage...
Et comment ce dernier peut juger, en qualifiant d' 'irraisonner' ces actes,
sans regarder l'égoïsme singulier desdit propos...

D'où l'importance de 'décadrer la caméra', 
prendre du recul et regarder une situation sous un autre angle,
comme en psychothérapie par exemple, pour une relecture de certaines accusations !

Nous avons aussi fait le point sur la crise de la 40aine ou de la 50aine. Au choix.
Comment ces étapes de vie peuvent se transformer en un rendez-vous 
avec soi-même et être source de bonheur :

• une reconnaissance de soi, 
• de ses valeurs, 
• de ses besoins.

Pas toujours en adéquation avec la vie construite jusqu'alors.
Où comment faire exploser des fondations construites sur des bases éducatives,
des valeurs, qui ne sont plus nôtres.
Avec à la clé, tout un champ des possibles pour aller à la découverte de soi.

Mais aussi la peur du changement, d'abandonner ce que l'on connait. 

Un très beau poème sur 'le risque et le changement' est à découvrir
en cliquant ici.

Pour finir, nous avons échangé sur la capacité de chacun à transformer un même
événement -selon sa perception- en épisode stressant limite dramatique ou
au contraire en un passage léger et agréable. 
L'exemple d'une participante tout juste revenue de son épopée du jour [7H!] 
chez Ikéa pour le choix de sa cuisine, fut parlant.

En conclusion, j'ai proposé à chacun de se donner un objectif [raisonnable],
par exemple 15mn cette semaine, pour se faire du bien.

J'invite chacun à prendre ce temps, et sa part de bonheur...

Bérénice Luboz

Cabinet de psychothérapie 09 83 45 72 46

3, place du Revard
73 100 Aix-les-Bains

38, quai Jaÿr
69 009 Lyon

Soutien dans les déséquilibres de la vie

Spécialiste  du harcèlement moral et des souffrances au travail

berenice_luboz@hotmail.com
www.cafepsychodelyon.blogspot.fr